Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to metoda psychoterapii u podstaw której leży twierdzenie, że przed uczuciami pojawiają się myśli. Jej głównym założeniem jest zależność pomiędzy uczuciami, emocjami, myślami i naszymi działaniami. Została rozpowszechniona przez psychiatrę amerykańskiego pochodzenia – Aarona Becka, który stwierdził, że zmieniając nasze myślenie jesteśmy w stanie zmienić jednocześnie swoje nastawienie i podejmowane przez nas działania. Psychoterapia poznawczo-behawioralna to metoda skupiająca się na rozwiązywaniu bieżących problemów pacjenta, jedynie w wyjątkowych sytuacjach odwołująca się do przeszłości.

Zgodnie z jej założeniami różnego rodzaju doświadczenia życiowe powodują, że nabieramy pewnych nawyków i utrwalamy wzorce zachowań, które nie zawsze są obiektywne. Uczestnicząc w psychoterapii pozwalamy na ich odkrycie i stopniowe zastępowanie właściwymi działaniami. W konsekwencji rozwijamy swoją świadomość.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna sprawdza się w procesie leczenia takich zaburzeń jak:

       – Depresja (także poporodowa)

     – Nerwica

      – Zaburzenia lękowe

     – Lęk paniczny

      – Fobie

     – PTSD

      – Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne

     – Zaburzenia odżywiania

      – Zaburzenia osobowości

      – Trudności w relacjach międzyludzkich

Leczenie metodą psychoterapii poznawczo-behawioralnej to proces krótkoterminowy. Spotkania z psychoterapeutą odbywają się kilka – kilkanaście razy i w większości przypadków w tygodniowych odstępach. Proces ten może zostać wydłużony w przypadku złożoności zaburzenia, z którymi zgłasza się pacjent.

Udostępnij wartościową treść znajomym!

Skontaktuj się z nami
Skupiamy się na Tobie

Blog

Czy rodzic może lepiej i skuteczniej wspierać swoje dziecko i sprawiać by było ono szczęśliwsze?

W tym artykule przedstawię Ci 5 najpowszechniejszych ziół uspokajających stosowanych w łagodnych stanach depresji, sytuacjach powodujących stres i bezsenność.

Ktoś z Twoich bliskich cierpi na depresję?

Aby móc udzielić takiej osobie pomocy musisz wiedzieć jak pomóc osobie w depresji, co możesz powiedzieć, a jakich zwrotów nie używać.

Dowiedz się więcej w tym artykule.

Kilka porad
przydatnych w czasie
kryzysu epidemiologicznego.

Jak budować u niego naturalną pewność siebie i asertywność?
Takie pytania z ust rodziców padają bardzo często. W poniższym artykule przytoczę kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć naturalną pewność siebie u Twojego dziecka.

Każdy charakter pracy ma
swoje plusy i minusy.
Coś co dla jednegobędzie zbawieniem
– dla drugiego będzie … wypaleniem.

Czym jest jąkanie? Jakie są jego objawy?
Co robić, by pomóc swojemu dziecku?
Mamy dla was 8 porad!

Nurty psychoterapii

Czy Ty też zastanawiałeś się skąd biorą
się Twoje codzienne problemy?
W znalezieniu odpowiedzi pomoże
skrojona na miarę psychoterapia.

Stres, liczne obowiązki, deadline.
Wszystko to może wpłynąć na kondycję
psychiczną Twojego pracownika.
Pamiętaj, możesz mu pomóc.

Dowiedz się więcej o tym czym jest integracja sensoryczna
i jak może pomóc Twojemu dziecku
w codziennych czynnościach.

Stan gotowości, niepokój, napięcie i niepewność.
Do tego dyskomfort
w brzuchu.
Brzmi znajomo?
Tak działa stres.

Dowiedz się więcej o tym czym jest stres
i jak można sobie z nim poradzić?

5 zaburzeń związanych z uzależnieniami

Czy schizofrenia może
mieć związek z alkoholem
i nadużywaniem narkotyków?
Czy nadużywanie leków może
powodować zaburzenia psychiczne?

Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?

Poznaj pięć prostych metod,
które pomogą Ci nauczyć Twoje dziecko
jak radzić sobie z lękiem.

Twoje dziecko boi się iść do szkoły?

Czym jest fobia szkolna?
Jakie są jej objawy?
Kto ją diagnozuje i jak ją leczyć?

7 sposobów na rozwijanie mowy dziecka

Sprawdź jak w kilku prostych
krokach możesz pomóc swojemu
dziecku rozwijać mowę.

Jak radzić sobie z agresją u dzieci?

Dowiedz się co może
powodować agresję
i poznaj skuteczne metody
radzenia sobie z agresją u dzieci.

17 wskazówek jak wspierać dziecięcą pewność siebie

Jak zachęcać i wspierać dziecko
w radzeniu sobie z nowymi
i trudnymi rzeczami?

Zakłopotanie, lęk i rumieńce na twarzy w różnych sytuacjach społecznych

Rumienisz się podczas
publicznych wystąpień?
Sprawdź dlaczego
i jak możesz temu zaradzić.

Skupiamy się na Tobie.