Pracoholizm, nazywany również uzależnieniem od pracy, jest chorobą, która charakteryzuje się obsesyjną pracą i brakiem równowagi między pracą a życiem prywatnym. Osoby uzależnione od pracy często poświęcają znaczną ilość czasu i energii na pracę, a to prowadzi do negatywnych skutków, takich jak osłabienie zdrowia fizycznego i psychicznego, problemy rodzinne i społeczne.

Pracoholizm to niezdrowe pragnienie pracy, które często prowadzi do wyczerpania, wypalenia zawodowego i innych problemów zdrowotnych.

Oto kilka cech charakterystycznych dla pracoholizmu:

1. Niezdolność do odłączenia się od pracy – pracoholicy często myślą o pracy poza godzinami pracy, a w wolnym czasie też się nią zajmują.
2. Przedłużanie czasu pracy – pracoholicy spędzają w pracy więcej czasu niż jest to wymagane lub oczekiwane.
3. Nieproporcjonalne poświęcenia – pracoholik może rezygnować z aktywności społecznych, rodzinnych czy hobby na rzecz pracy.
4. Reputacja zależna od pracy – poczucie wartości pracoholika jest mocno związane z jego osiągnięciami zawodowymi.
5. Wzrost poziomu stresu – pracoholicy często doświadczają zwiększonego poziomu stresu, a czasami nawet problemów zdrowotnych związanych z przewlekłym stresem.
6. Zaniedbywanie zdrowia – ignorowanie potrzeb fizycznych i emocjonalnych, takich jak jedzenie, odpoczynek czy dbanie o zdrowie psychiczne.

Pracoholizm różni się od bycia ciężko pracującym. Wiele osób pracuje ciężko i jest zaangażowanych w swoją pracę, ale potrafią zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Pracoholik natomiast traci tę zdolność do zachowania równowagi i pozwala, aby praca dominowała nad innymi aspektami życia.

Przyczyny

Przyczyny pracoholizmu są złożone i obejmują czynniki genetyczne, osobowościowe oraz kulturowe. Pracoholicy często posiadają cechy osobowości takie jak perfekcjonizm, kontrola i potrzeba uznania, które skłaniają ich do ciągłego dążenia do sukcesu i wykonania więcej pracy niż jest potrzebne.

Objawy

Pracoholizm to złożone zaburzenie, które objawia się nadmiernym zaangażowaniem w pracę kosztem innych aspektów życia. Oto kilka typowych objawów pracoholizmu:

– Nadmierna praca
– Brak równowagi między pracą a życiem prywatnym
– Brak akceptacji dla swojego czasu wolnego
– Poczucie wewnętrznego napięcia i stresu
– Praca w niezdrowych warunkach
– Problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, problemy z żołądkiem, zmęczenie i problemy z bezsennością.

Leczenie

Leczenie pracoholizmu obejmuje terapię indywidualną lub grupową, aby pomóc osoby zrozumieć przyczyny ich uzależnienia od pracy i nauczyć się sobie z nim radzić. Ważne jest również ustanowienie zasad równowagi między pracą a życiem prywatnym oraz wprowadzenie zmian w stylu życia, aby odzyskać kontrolę nad swoim czasem i energią.

Źródła:
American Psychological Association – Workaholism: https://www.apa.org/topics/workaholism
Mayo Clinic – Workaholism: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/workaholic/art-20044129
Helpguide.org – Workaholism and Overworking: Causes, Symptoms, and Help: https://www.helpguide.org/articles/addictions/workaholism.htm
Mental Health America – Workaholism: A Real and Growing Problem: https://www.mhanational.org/workaholism-real-and-growing-problem