Trudności ze snem, często utożsamiane z bezsennością, to jedynie wierzchołek góry lodowej. Choć bez wątpienia jest to najbardziej rozpowszechniony problem związany ze snem, istnieje szereg innych kłopotów, które mogą wpływać na spokojne przesypianie nocy. Zaburzenia snu mogą przybierać różne formy, od lunatyzmu, poprzez regularne koszmary senne, po napady nocnego lęku. Często manifestują się także w bezdechu sennym, chrapaniu czy odczuwaniu nadmiernej senności w ciągu dnia.

Zdrowy, regularny sen jest kluczowy dla dobrej kondycji psychicznej i fizycznej. Uważa się, że optymalna dawka snu to około 7-8 godzin nieprzerwanego wypoczynku, podczas gdy brak wystarczającej ilości snu, sen niespokojny czy przerywany, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Osoby niewyspane są bardziej podatne na choroby, odczuwają zwiększony stres i mają ograniczoną ilość energii do codziennego funkcjonowania. Dlatego, jeśli doświadczasz tego typu trudności, warto poszukać pomocy specjalisty. Ignorowanie zaburzeń snu nie jest wskazane – im wcześniej podjęte zostanie skuteczne leczenie, tym większa szansa na trwałe pokonanie tego problemu.

W naszych Klinikach Psychologiczno-Psychiatrycznych FOCUS, od lat zapewniamy profesjonalne wsparcie w leczeniu zaburzeń snu. Nasi wysoko wykwalifikowani specjaliści oferują pomoc i ulgę Pacjentom borykającym się z bezsennością, zaburzeniami rytmów okołodobowych czy nocnymi lękami.

Leczenie zaburzeń snu Katowice – Leczenie bezsenności Poradnia FOCUS

Znaczenie snu

Sen stanowi fundamentalną potrzebę człowieka i odgrywa kluczową rolę zarówno w zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym. W cyklu snu, który zazwyczaj powtarza się od trzech do pięciu razy dziennie, wyróżniamy dwa główne rodzaje:

• Szybkie ruchy gałek ocznych (REM) – faza, podczas której występuje najwięcej snów.
• NREM – obejmująca trzy fazy, z których najgłębsza to stadium głębokiego snu.

Istotnym aspektem jest czas, w którym śpisz. Organizm działa według 24-godzinnego cyklu, czyli rytmu dobowego, co pomaga ustalić optymalny moment na sen.

Ilość potrzebnego snu różni się w zależności od wieku i indywidualnych potrzeb. Większość dorosłych wymaga od siedmiu do dziewięciu godzin spokojnego snu każdej nocy. Niestety, wielu z nas nie spełnia tego standardu. 30 procent dorosłych śpi mniej niż sześć godzin każdej nocy, podczas gdy tylko około 30 procent uczniów szkół średnich może pochwalić się co najmniej ośmiogodzinnym snem w trakcie przeciętnej nocy szkolnej.

Zaburzenia snu i objawy towarzyszące

Sen pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Niedostateczna ilość lub niska jakość snu może prowadzić do licznych potencjalnych konsekwencji. Widoczne objawy obejmują zmęczenie, spadek energii, drażliwość oraz problemy z koncentracją. Ponadto, może negatywnie wpływać na zdolność podejmowania decyzji i ogólny nastrój. Często problemy ze snem współistnieją z objawami depresji lub zaburzeń lękowych, przy czym te ostatnie mogą wzmacniać się nawzajem.

Zarówno brak, jak i nadmiar snu są powiązane z różnymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca. Dodatkowo, zaburzenia snu mogą stanowić sygnał ostrzegawczy problemów medycznych i neurologicznych, obejmujących zastoinową niewydolność serca, chorobę zwyrodnieniową stawów oraz chorobę Parkinsona. Odpowiednia ilość snu i jego jakość są zatem kluczowe dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego.

Leczenie zaburzeń snu Katowice – przyczyny

Względy te mogą mieć podłoże w kwestiach biologicznych albo „czysto zdrowotnych”, takich jak różne schorzenia neurologiczne, problemy z układem pokarmowym czy dolegliwości reumatyczne. Ponadto, źródła problemów snu mogą tkwić w aspektach psychologicznych, związanych z trybem życia, przemęczeniem, wysokim poziomem stresu czy doświadczaniem trudnych życiowych sytuacji, jak na przykład utrata bliskiej osoby czy przejście przez bolesne rozstanie.

Przyczyny bezsenności, będącej najczęstszą odmianą problemów ze snem, mogą obejmować również inne schorzenia psychiczne (depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, lęki czy natręctwa), nieprawidłowy poziom melatoniny produkowanej przez organizm czy używanie szkodliwych substancji.

Niektóre czynniki wpływające na bezsenność można stosunkowo łatwo wyeliminować, na przykład poprawiając higienę snu. Jednak w wielu przypadkach konieczna będzie pomoc specjalisty. Dlatego warto zwrócić się do lekarza psychiatry, psychologa lub nawet neurologa, którzy profesjonalnie ocenią nasze problemy ze snem.

Zaburzenia snu – rodzaje

Najczęstszą przyczyną bezsenności są zaburzenia i choroby psychiczne (50-60%), szczególnie depresja i stany lękowe.

Istnieje wiele rodzajów zaburzeń snu, które można podzielić na:

1. Dyssomnie – pierwotne zaburzenia snu nocnego i (lub) czuwania w ciągu dnia.
2. Parasomnie – niepożądane zjawiska okresowo występujące podczas snu.
3. Zaburzenia snu wtórne – pojawiające się u osób, u których występują schorzenia psychiczne i somatyczne.

Najbardziej znane zaburzenia snu obejmują:

• Bezsenność.
• Bezdech senny.
• Narkolepsje.
• Zaburzenia rytmu dobowego sen-czuwanie.
• Zaburzenia ruchowe związane ze snem.
• Parasomnie.

Zaburzenia snu u dzieci / zaburzenia snu u niemowląt

Rozmaite trudności ze snem u dzieci, analogicznie do przypadków dorosłych, manifestują się głównie jako bezsenność, nadmierna senność (hipersomnia) lub nietypowe zachowania w trakcie snu. Każdy z tych objawów powinien stanowić dla opiekuna sygnał ostrzegawczy, skłaniający do zidentyfikowania źródła problemu. Wśród przeważających źródeł trudności ze snem u dzieci wymienia się:

– Intensywny lub długotrwały stres (związany np. z życiem szkolnym).

– Trudne i traumatyczne przeżycia.

– Epizody lękowe.

– Niewłaściwa dieta.

– Niewystarczająca aktywność fizyczna.

– Stosowanie niektórych leków.

Zaburzenia snu u niemowląt

Szczególną uwagę rodziców powinny także wzbudzić problemy ze snem u niemowlęcia.

Zwłaszcza u najmłodszych, zaburzenia snu mogą wynikać z błahych przyczyn, takich jak bolesne kolki, ząbkowanie czy modyfikacje w diecie. Niemniej jednak, mogą także sygnalizować istotny problem zdrowotny, dlatego konieczne jest uważne monitorowanie zachowań dziecka. W przypadku utrzymującej się sytuacji zaleca się skonsultowanie się z specjalistą, najlepiej z lekarzem neurologiem dziecięcym.

Leczenie zaburzeń snu Katowice – bezsenność

Bezsenność, powszechne zaburzenie snu, manifestuje się trudnościami z zasypianiem i utrzymaniem snu. U około 30 procent dorosłych występują objawy bezsenności, przy czym 10–15 procent doświadcza trudności w funkcjonowaniu w ciągu dnia, a 6–10 procent spełnia kryteria diagnozy bezsenności. Szacuje się, że 50-60 procent osób borykających się z bezsennością równocześnie cierpi na inne schorzenia psychiczne.

Aby postawić diagnozę bezsenności, lekarz musi wykluczyć inne zaburzenia snu, skutki uboczne leków, nadużywanie substancji psychoaktywnych, depresję oraz inne choroby fizyczne i psychiczne. Pewne leki i schorzenia mogą wpływać na sen.

Problemy ze snem mogą występować w każdym wieku, ale zazwyczaj zaczynają się w okresie wchodzenia w dorosłość . Charakter bezsenności często zmienia się wraz z wiekiem. Problemy z zasypianiem są bardziej powszechne u młodych dorosłych, podczas gdy trudności w utrzymaniu snu częściej występują u osób w średnim i starszym wieku.

Symptomy bezsenności mogą przybierać różne formy:

Epizodyczne: z objawami trwającymi od jednego do trzech miesięcy.

Trwałe: z objawami utrzymującymi się trzy miesiące lub dłużej.

Nawracające: z dwoma lub więcej epizodami w ciągu roku.

Symptomy bezsenności mogą również być spowodowane konkretnym wydarzeniem lub sytuacją życiową.

Leczenie zaburzeń snu Katowice

Jeśli trudności ze snem utrzymują się lub wpływają negatywnie na samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie, zaleca się skonsultowanie z lekarzem celem oceny i odpowiedniego leczenia.

Należy szczególnie zwrócić uwagę na problemy ze snem, niezależnie od obecności innych kłopotów psychicznych czy zdrowotnych. Przewlekłą bezsenność zazwyczaj poddaje się terapii, wykorzystując kombinację leków nasennych oraz terapię poznawczo-behawioralną. W przypadku leczenia bezsenności i poprawy jakości snu, stosuje się różne rodzaje farmakoterapii. Niektóre leki przeciwdepresyjne także mogą być używane w leczeniu bezsenności.

Bez względu na charakter dolegliwości związanych ze snem, istnieje możliwość skutecznego leczenia. W naszej poradni FOCUS doświadczeni psychologowie, psychiatrzy oraz terapeuci od wielu lat specjalizują się w kompleksowym leczeniu zaburzeń snu. Nasza skuteczność znajduje potwierdzenie w stale rosnącym gronie zadowolonych Pacjentów. Dla każdej osoby, która skorzysta z naszych usług, przygotowujemy indywidualny plan leczenia, mający na celu zidentyfikowanie i wyeliminowanie przyczyn zaburzeń snu oraz jednoczesne łagodzenie uciążliwych objawów.