Rodzaje psychoterapii. Czy wszystkie drogi prowadzą do Rzymu?

Terapia indywidualna, grupowa, a może ta przeznaczona dla par? Istnieją różne rodzaje psychoterapii, które mogą doprowadzić Cię do celu. Niezależnie od tego, gdzie leży Twój Rzym – jest kilka sposobów, żeby tam dotrzeć. Choroba lokomocyjna? Bez obaw – w ciekawej podróży do poznania siebie za każdym razem towarzyszy Ci profesjonalny przewodnik.

Wiele zakrętów ...

Stres w pracy? Problemy wychowawcze? A może w Twoim związku doszło
do zdrady? Trafna diagnoza problemu i określenie celów pracy stanowią dużą część sukcesu. Kolejny krok to odpowiednio dobrana i zrealizowana pomoc psychologiczna lub psychoterapeutyczna. Można to zrobić na kilka sposobów.

Rodzaje psychoterapii

… sporo dróg …

Praktyka pokazuje, że indywidualna forma spotkań jest najczęściej
wybieraną przez pacjenta drogą do poprawy jakości życia.
Psychoterapia indywidualna opiera się na regularnych rozmowach 1:1
z terapeutą. Co ważne, nie trzeba doświadczać zaburzeń psychicznych,
żeby ją rozpocząć. Rozmowa z psychologiem to również sposób na poprawę jakości swojego życia emocjonalnego czy ogólnego funkcjonowania
w relacjach prywatnych lub zawodowych.

Dobrą metodą na głębsze poznanie swojego sposobu funkcjonowania
w relacjach z innymi ludźmi może być psychoterapia grupowa. Dzięki uczestnictwu w grupie możemy zdobywać nowe doświadczenia, a co za tym idzie – lepiej poznać siebie, swój sposób komunikacji oraz indywidualne wzorce, według których budujemy relacje.

… czasem kilku towarzyszy …

Kiedy problem jest bardziej złożony, warto zmierzyć się z nim zespołowo.
Terapia rodzinna opiera się na założeniu, że system rodziny tworzą nie
tylko członkowie, ale też interakcje się między nimi. Polecana jest
szczególnie w przypadku problemów występujących u dzieci.
Najważniejszym celem jest w tym przypadku wprowadzenie zmian w
systemie rodzinnym. Gabinet psychoterapii stwarza przestrzeń do
rozmowy, poznania swoich potrzeb, zweryfikowania wzajemnych
oczekiwań, nauki lepszej komunikacji

Szczególną formą terapii rodzinnej jest terapia par. Jej celem jest
poprawa relacji i wzrost satysfakcji ze związku. Najskuteczniejsza będzie
jeśli trudnością są relacje między partnerami, a nie poszczególne
problemy każdego z nich. Spotkania w gabinecie są bezpiecznym polem
do rozwiązywania konfliktów – nawet tych, które narastały latami. Taka
terapia nauczy w związku słyszeć i słuchać oraz pozwoli poznać
potrzeby swoje i partnera. Rozpoczęta w odpowiednim czasie terapia
małżeńska może nawet uratować parę przed rozstaniem.

Rodzaje psychoterapii

... odrobinę drogowskazów …

Psychoedukacja jest interwencją terapeutyczną stosowaną
w nowoczesnym leczeniu zaburzeń psychicznych. Polega na szeroko
rozumianej edukacji pacjenta w zakresie jego zaburzenia,
w tym rozpoznawania objawów sugerujących nawrót choroby.
Jest szczególnie ważna w zaburzeniach przebiegających przewlekle, często nawracających (np. depresja, schizofrenia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, zaburzenia lękowe, uzależnienia, a ostatnio także – zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja czy bulimia).

Oprócz tych najpopularniejszych, do form oddziaływania
terapeutycznego zaliczyć można również muzykoterapię, arteterapię
czy społeczność leczniczą. Cenioną przez pacjentów formą pomocy jest
również grupa wsparcia. Spotkania, które często moderuje psycholog,
są przestrzenią do wymiany przeżyć uczestników – zwykle
doświadczających podobnym problemów, czy trudności np. rodziców
dzieci chorujących na autyzm

… a na końcu jeden cel!

Każda z opisanych dróg będzie wspierać w rozwiązywaniu problemów w trochę inny sposób. Każda będzie też sposobem na poszerzenie wiedzy o sobie. W doborze metody ważny jest rodzaj trudności, jakich doświadczasz oraz ich nasilenie. Wciąż nie wiesz jaka forma wsparcia będzie najlepsza? Bez obaw – dobry psycholog pomoże wybrać tę najlepszą dla Ciebie podczas pierwszych wizyt w gabinecie.

Sprawdź także ofertę naszego psychologa w Gliwicach i Katowicach.

 

psycholog gliwice

mgr Natalia Szarapow
psycholog, trener, szkoleniowiec

Udostępnij wartościową treść znajomym!

Facebook
Facebook
YouTube
YouTube
Pinterest
LinkedIn
Instagram

Skontaktuj się z nami
Skupiamy się na Tobie

Blog

Terapia indywidualna, grupowa, rodzinna czy dla par? Sprawdź, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza.

Dowiedz się więcej o tym
jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa.

Czym jest jąkanie? Jakie są jego objawy?
Co robić, by pomóc swojemu dziecku?
Mamy dla was 8 porad!

Dowiedz się więcej o tym czym jest stres
i jak można sobie z nim poradzić?

Dowiedz się więcej o tym czym jest integracja sensoryczna
i jak może pomóc Twojemu dziecku
w codziennych czynnościach.

Jak radzić sobie z agresją u dzieci?

Dowiedz się co może
powodować agresję
i poznaj skuteczne metody
radzenia sobie z agresją u dzieci.

5 zaburzeń związanych z uzależnieniami

Czy schizofrenia może
mieć związek z alkoholem
i nadużywaniem narkotyków?
Czy nadużywanie leków może
powodować zaburzenia psychiczne?

Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?

Poznaj pięć prostych metod,
które pomogą Ci nauczyć Twoje dziecko
jak radzić sobie z lękiem.

Twoje dziecko boi się iść do szkoły?

Czym jest fobia szkolna?
Jakie są jej objawy?
Kto ją diagnozuje i jak ją leczyć?

7 sposobów na rozwijanie mowy dziecka

Sprawdź jak w kilku prostych
krokach możesz pomóc swojemu
dziecku rozwijać mowę.