Współczesne dzieci dorastają w świecie pełnym technologii, który oferuje wiele możliwości – ale niesie również poważne zagrożenia. Jednym z nich jest nadmierne korzystanie z gier komputerowych i mobilnych, które mogą stopniowo wymykać się spod kontroli. Rodzice często zaczynają dostrzegać, że ich dziecko coraz więcej czasu spędza przed ekranem, traci zainteresowanie innymi aktywnościami, reaguje złością, gdy musi przestać grać lub całkowicie wycofuje się z relacji. W takich sytuacjach warto zadać sobie pytanie: czy to jeszcze pasja, czy już uzależnienie?

Aby pomóc rodzicom w podjęciu pierwszego kroku, przygotowaliśmy test na uzależnienie od gier, dostępny online. Test został opracowany z myślą o dzieciach i młodzieży, ale jego wyniki są kierowane do rodziców lub opiekunów, którzy chcą lepiej zrozumieć zachowanie swojego dziecka. To bezpieczne, anonimowe narzędzie, które może stanowić ważny punkt wyjścia do dalszego działania – w tym do konsultacji z psychologiem lub terapeutą.

Przesiewowy darmowy test na uzależnienie od gier u dzieci

Czym jest uzależnienie od gier?

Uzależnienie od gier, choć często traktowane z przymrużeniem oka, to realny problem natury psychicznej. Klasyfikowane jako uzależnienie behawioralne, może dotyczyć osób w każdym wieku, ale to właśnie dzieci i młodzież są na nie szczególnie narażone. Ich mózg dopiero się rozwija, a gry – poprzez mechanizmy nagrody, rywalizacji i natychmiastowej gratyfikacji – silnie oddziałują na układ nerwowy, emocje i nawyki.

Uzależnienie od gier to nie tylko kwestia liczby godzin spędzonych przy komputerze lub telefonie. To przede wszystkim sytuacja, w której dziecko nie potrafi przestać grać, nawet jeśli widzi negatywne skutki – problemy w nauce, konflikty z rodzicami, zaburzenia snu, izolacja od rówieśników czy obniżone samopoczucie. Gdy granie staje się sposobem na ucieczkę od emocji lub głównym źródłem przyjemności, mówimy o ryzyku uzależnienia.

Jak działa test na uzależnienie od gier?

Test na uzależnienie od gier to proste narzędzie diagnostyczne dostępne online. Składa się z serii pytań, które dotyczą różnych aspektów codziennego funkcjonowania dziecka: jego emocji, zachowań, relacji, sposobów spędzania czasu oraz reakcji na ograniczenia związane z grami.

Wypełnienie testu zajmuje zaledwie kilka chwil i nie wymaga rejestracji ani podawania danych osobowych. Po jego zakończeniu rodzic otrzymuje orientacyjną ocenę ryzyka uzależnienia oraz sugestie, co warto zrobić dalej. Choć test nie zastępuje diagnozy specjalisty, może być bardzo cenną pomocą w podjęciu decyzji o konsultacji psychologicznej lub wprowadzeniu zmian w domowej rutynie.

Dlaczego dzieci uzależniają się od gier?

Gry są zaprojektowane w taki sposób, by przyciągały uwagę i utrzymywały ją jak najdłużej. Kolorowa grafika, szybkie tempo, system nagród i poziomów – wszystko to sprawia, że dziecko otrzymuje natychmiastową gratyfikację, a mózg uczy się reagować na konkretne bodźce. Dla wielu dzieci granie to forma rozrywki, ale także sposób na odreagowanie napięcia, poczucia osamotnienia, nudy czy niepewności.

Szczególnie narażone na uzależnienie są dzieci, które:

• doświadczają silnego stresu (np. związanego ze szkołą, relacjami rówieśniczymi, sytuacją w domu),
• mają trudności z regulacją emocji,
• nie mają rozwiniętych innych zainteresowań,
• nie czują się wystarczająco zauważane i doceniane przez otoczenie,
• mają problemy z koncentracją, impulsywnością, niską samooceną.

Gry często oferują im świat, w którym mogą czuć się silne, kompetentne i ważne. Niestety, im dłużej gra staje się główną aktywnością dziecka, tym trudniej mu wrócić do równowagi i zdrowego funkcjonowania w świecie offline.

Jak rozpoznać uzależnienie od gier?

Rodzice zwykle zauważają, że dziecko zaczyna coraz częściej sięgać po gry. Początkowo może to wyglądać jak zwykła pasja, ale z czasem pojawiają się objawy ostrzegawcze. Dziecko reaguje agresją lub płaczem, gdy nie może grać, zaniedbuje naukę, przestaje spotykać się z rówieśnikami, nie ma chęci do rozmowy ani innych aktywności. Może też pojawić się wycofanie, rozdrażnienie, trudności ze snem, bóle głowy lub brzucha.

W takich sytuacjach warto wykonać test na uzależnienie od gier, który pozwoli uporządkować obserwacje i zastanowić się, czy nie jest potrzebne wsparcie specjalisty.

Test na uzależnienie od gier i co dalej?

Jeśli wynik testu sugeruje ryzyko uzależnienia, nie warto tego bagatelizować. Im wcześniej rodzic zareaguje, tym większe szanse na skuteczne wsparcie dziecka. W Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej FOCUS oferujemy konsultacje psychologiczne, diagnozę oraz indywidualną terapię dla dzieci zmagających się z uzależnieniem od gier.

Nasze podejście opiera się na rozmowie, zrozumieniu i budowaniu zaufania. Nie oceniamy, nie karzemy – pomagamy dziecku lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby. Uczymy, jak radzić sobie z napięciem w inny sposób niż przez ucieczkę w świat gier. Pracujemy również z rodzicami – bo zmiana w zachowaniu dziecka najczęściej zaczyna się od zmiany w całym systemie rodzinnym.

Jak wygląda terapia w poradni FOCUS?

W Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej FOCUS każdą terapię rozpoczynamy od rozmowy diagnostycznej z rodzicem. Chcemy poznać codzienne życie dziecka, jego zainteresowania, trudności, mocne strony i sytuację rodzinną. Na tej podstawie proponujemy indywidualny plan pomocy – może to być terapia indywidualna, terapia rodzinna, konsultacje wychowawcze lub wsparcie w budowaniu nawyków.

Pracujemy z dziećmi w różnym wieku – od najmłodszych uczniów po nastolatków. Zawsze w bezpiecznej, życzliwej atmosferze, bez pośpiechu i presji. Naszym celem nie jest zabranie dziecku gier, ale pomoc w przywróceniu równowagi – tak, by granie było dodatkiem, a nie główną treścią życia.

Dlaczego warto działać?

Uzależnienie od gier u dzieci to nie chwilowa moda. To problem, który – nieleczony – może prowadzić do poważnych trudności w życiu dorosłym: zaburzeń lękowych, depresji, problemów z koncentracją, niskiej samooceny i trudności w budowaniu relacji. Im wcześniej zareagujemy, tym łatwiej pomóc dziecku wypracować zdrowe nawyki i zbudować dobre poczucie własnej wartości.

Wiele dzieci nie potrafi same przerwać schematu uzależnienia – potrzebują dorosłych, którzy je zobaczą, zrozumieją i poprowadzą w bezpieczny sposób ku zmianie. Test na uzależnienie od gier to dobry początek tej drogi.

Test na uzależnienie od gier – Podsumowanie

Jeśli masz wrażenie, że Twoje dziecko traci kontrolę nad graniem, że coraz trudniej się z nim porozumieć, a świat offline przestaje je interesować – zatrzymaj się na chwilę. Wykonaj test na uzależnienie od gier i sprawdź, co możesz zrobić, by przywrócić równowagę.

W Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej FOCUS oferujemy pomoc dla dzieci i ich rodzin – z troską, zrozumieniem i pełnym zaangażowaniem. Jesteśmy tu po to, by wspierać – nie oceniać. Bo każde dziecko zasługuje na to, by dorastać z poczuciem bezpieczeństwa i zdrowymi relacjami – także z technologią.