Dorastanie w rodzinie, w której przynajmniej jeden z rodziców nadużywa alkoholu, to doświadczenie, które może na trwałe wpłynąć na rozwój emocjonalny, sposób myślenia oraz funkcjonowanie psychiczne dziecka – a później dorosłego. Choć fizycznie dorośli, osoby te często noszą w sobie emocjonalne rany, które nie zabliźniły się od dzieciństwa. Właśnie takim osobom przypisuje się określenie DDA – dorosłe dzieci alkoholików.

DDA nie jest jednostką chorobową klasyfikowaną w systemach medycznych, takich jak ICD-10 czy DSM-V, ale jest szeroko rozpoznawalnym zjawiskiem psychologicznym. Osoby należące do tej grupy wykazują wspólne cechy i trudności, wynikające z życia w domu pełnym napięcia, nieprzewidywalności, lęku i często emocjonalnego zaniedbania.

Terapia DDA Gliwice – Poradnia FOCUS

Centrum Zdrowia Psychicznego Focus to miejsce, w którym otrzymasz profesjonalne i empatyczne wsparcie w obszarze zdrowia psychicznego – niezależnie od tego, z jakim wyzwaniem się mierzysz.

W naszej poradni możesz liczyć na kompleksową opiekę – od pierwszej konsultacji psychologicznej, przez psychoterapię indywidualną, aż po pomoc psychiatryczną i dobranie odpowiedniego leczenia farmakologicznego, jeśli jest potrzebne. Pracujemy stacjonarnie i online – w zależności od Twoich potrzeb i możliwości.

Jeśli szukasz miejsca, w którym zostaniesz wysłuchany bez oceniania, a wsparcie będzie realne i dopasowane do Ciebie – jesteś we właściwym miejscu.

Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików?

Dorosłe dzieci alkoholików to osoby, które wychowywały się w rodzinie, gdzie problem uzależnienia od alkoholu jednego lub obojga rodziców wpływał na całe środowisko domowe. W takich domach dominują mechanizmy obronne, milczenie, brak emocjonalnej dostępności, a także zaburzone role rodzinne. Dziecko wychowane w takim systemie musi dostosować się do chaosu, co często prowadzi do rozwoju niezdrowych strategii przetrwania – skutecznych w dzieciństwie, ale destrukcyjnych w dorosłym życiu.

Osoby z doświadczeniem DDA często nie zdają sobie sprawy, że ich dorosłe trudności – w relacjach, w pracy, w samoocenie – mogą mieć bezpośredni związek z tym, jak wyglądało ich dzieciństwo.

Typowe objawy i cechy DDA

Dorosłe dzieci alkoholików często prezentują szereg charakterystycznych cech i zachowań, które są wynikiem lat spędzonych w niezdrowym, pełnym napięcia środowisku. Do najczęściej występujących należą:

• Trudności w budowaniu bliskich relacji – wynikające z braku zaufania, lęku przed porzuceniem lub nadmiernej potrzeby kontroli.
• Niska samoocena – DDA często mają trudność z określeniem własnej wartości, nie potrafią przyjmować pochwał i uważają się za niewystarczających.
• Nadodpowiedzialność – wiele osób z syndromem DDA bierze na siebie zbyt dużo obowiązków, często kosztem własnego zdrowia i dobrostanu.
• Trudności w wyrażaniu emocji – uczucia takie jak gniew, smutek czy lęk są tłumione lub nieumiejętnie wyrażane.
• Skłonność do perfekcjonizmu i samokrytyki – nieustanna potrzeba „bycia idealnym” może być mechanizmem obronnym przed wewnętrznym poczuciem wstydu i winy.
• Lęk przed porażką i odrzuceniem – to efekt ciągłego napięcia i niepewności w dzieciństwie, gdzie każdy błąd mógł skutkować konfliktem lub karą.

Warto podkreślić, że nie każda osoba wychowana w rodzinie z problemem alkoholowym będzie doświadczać wszystkich wymienionych trudności. Jednak wiele z nich może się ujawniać w różnym nasileniu, szczególnie w sytuacjach stresowych.

Przyczyny i mechanizmy powstawania syndromu DDA

Podłożem trudności doświadczanych przez DDA jest tzw. system rodzinny z dysfunkcją alkoholową. Dziecko dorastające w takim domu doświadcza zaburzonego poczucia bezpieczeństwa, braku stabilności emocjonalnej i wsparcia. Często musi pełnić role nieadekwatne do swojego wieku – staje się opiekunem rodzeństwa, mediatorem między dorosłymi lub nawet emocjonalnym partnerem jednego z rodziców. Takie odwrócenie ról skutkuje zablokowaniem naturalnego procesu dojrzewania emocjonalnego.

Kolejnym istotnym elementem jest brak zdrowych wzorców relacji i komunikacji. DDA uczą się, że nie należy ufać, mówić o emocjach czy prosić o pomoc. To właśnie te przekonania stają się podstawą późniejszych problemów psychicznych i emocjonalnych.

Terapia DDA Gliwice – leczenie

Dobrą wiadomością jest to, że z trudnościami wynikającymi z syndromu DDA można sobie skutecznie poradzić – dzięki psychoterapii. Terapia dla dorosłych dzieci alkoholików pozwala przepracować bolesne doświadczenia z przeszłości, zrozumieć mechanizmy obronne i nauczyć się budować nowe, zdrowsze relacje z samym sobą i z innymi ludźmi.

W procesie psychoterapii DDA pacjent zyskuje przestrzeń do:

• odkrycia i nazwania schematów myślenia oraz zachowań, które wykształciły się w dzieciństwie,
• rozpoznania własnych potrzeb, granic i emocji,
• uwolnienia się od poczucia winy i wstydu, często głęboko zakorzenionych,
• uczenia się asertywności i zdrowej komunikacji,
• rozwijania poczucia własnej wartości i zaufania do siebie.

W przypadku głębszych trudności, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, przewlekły stres czy zaburzenia osobowości, psychoterapia może być wspierana przez leczenie farmakologiczne, prowadzone przez psychiatrę.

Indywidualna terapia DDA Gliwice

W Poradni Focus w Gliwicach oferujemy psychoterapię indywidualną, która jest najczęściej wybieraną formą pomocy w pracy nad syndromem DDA. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz swobodnie mówić o swoich doświadczeniach, emocjach i trudnościach. Terapeuta pomoże Ci zrozumieć, jak dzieciństwo wpłynęło na Twoje dorosłe życie, a także krok po kroku budować zdrowsze schematy myślenia i funkcjonowania. Psychoterapia indywidualna pozwala na pracę w Twoim tempie, dostosowaną do Twoich potrzeb i gotowości do zmian.

Terapia rodzinna DDA

W niektórych przypadkach pomocna może być również terapia rodzinna, szczególnie gdy relacje z bliskimi osobami wciąż są trudne, napięte lub pełne nieporozumień. Terapia ta daje szansę na odbudowanie komunikacji, zrozumienie wzajemnych potrzeb i emocji oraz pracę nad przełamaniem dawnych schematów rodzinnych. To także okazja, by w bezpiecznych warunkach wyrazić to, co przez lata było niewypowiedziane.

Kiedy zgłosić się do specjalisty?

Jeśli zauważasz u siebie trudności z zaufaniem, budowaniem relacji, ciągłe poczucie winy, lęk przed odrzuceniem, nadodpowiedzialność, perfekcjonizm albo problemy z samooceną – to mogą być sygnały, że warto porozmawiać z terapeutą. Niezależnie od tego, jak dawno miały miejsce wydarzenia z dzieciństwa, zawsze jest dobry moment, by zadbać o siebie i rozpocząć proces zmiany.

Terapia DDA Gliwice – skontaktuj się z nami

DDA – dorosłe dzieci alkoholików – to osoby, które choć mają za sobą trudne dzieciństwo, mogą żyć pełnią życia. Kluczowa jest tu świadomość, zrozumienie mechanizmów oraz gotowość do pracy nad sobą. Terapia pozwala odbudować zaufanie do siebie, zyskać kontrolę nad emocjami i stworzyć zdrowsze relacje z innymi ludźmi.

Jeśli czujesz, że część z opisanych tu trudności dotyczy Ciebie – skontaktuj się z Poradnią Focus. Nasz zespół pomoże Ci przejść przez ten proces i odzyskać spokój, który zawsze Ci się należał.