Nie możesz zasnąć, budzisz się w środku nocy lub rano czujesz się bardziej zmęczony, niż gdy kładłeś się spać? Jeśli tak, być może cierpisz na zaburzenia snu, które mogą wpływać na Twoje zdrowie, samopoczucie i jakość życia. Bezsenność to nie tylko problem z zaśnięciem – to poważne zaburzenie, które może prowadzić do stresu, problemów z koncentracją, a nawet poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Na szczęście leczenie zaburzeń snu jest możliwe – w Poradni FOCUS w Gliwicach znajdziesz skuteczne metody terapii, które pomogą Ci odzyskać zdrowy, regenerujący sen. Sprawdź, czym są zaburzenia snu, jakie są ich przyczyny i jak je skutecznie leczyć.

Leczenie zaburzeń snu Gliwice – Leczenie bezsenności Poradnia FOCUS

Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny – od problemów fizycznych po niezdrowe nawyki. Jednak w Poradni Focus w Gliwicach koncentrujemy się przede wszystkim na aspektach zdrowia psychicznego, które mogą prowadzić do bezsenności i innych problemów ze snem.

Z doświadczenia wiemy, że to właśnie psychika odgrywa kluczową rolę w regulacji snu. Lęki, stres, depresja, a nawet nieuświadomione napięcia mogą sprawić, że zasypianie staje się wyzwaniem. Właśnie dlatego w naszym podejściu do leczenia snu stawiamy na rozpoznanie i wyeliminowanie psychicznych barier, które mogą utrudniać regenerację nocną.

Leczenie zaburzeń snu często wymaga zintegrowanego podejścia, łączącego psychoterapię, farmakoterapię oraz zmianę codziennych nawyków. Metoda terapii jest zawsze dostosowywana indywidualnie, uwzględniając zarówno przyczyny problemu, jak i specyficzne objawy występujące u pacjenta.

Czym są zaburzenia snu?

Zaburzenia snu to wszelkie nieprawidłowości związane z czasem, jakością i rytmem snu. Mogą one obejmować zarówno problemy z zasypianiem, jak i częste wybudzanie się, płytki sen, a nawet nadmierną senność w ciągu dnia.

Najczęstsze objawy zaburzeń snu:

• Problemy z zasypianiem – kładziesz się do łóżka, ale Twój mózg nie chce się wyłączyć.
• Częste budzenie się w nocy – śpisz niespokojnie, wybudzasz się bez wyraźnej przyczyny.
• Wczesne budzenie się – niezależnie od tego, o której zaśniesz, budzisz się przed budzikiem i nie możesz zasnąć ponownie.
• Zmęczenie po nocy – zamiast budzić się wypoczętym, czujesz się wyczerpany i bez energii.
• Problemy z koncentracją – brak snu wpływa na Twoją pamięć i skupienie.
• Wahania nastroju – bezsenność często prowadzi do drażliwości, smutku i napięcia.

Jeśli któreś z tych objawów brzmi znajomo, to znak, że warto przyjrzeć się swojemu snu bliżej i podjąć leczenie.

Rodzaje zaburzeń snu

Nie wszystkie problemy ze snem wyglądają tak samo – zaburzenia snu mają różne formy i przyczyny. Oto najczęstsze z nich:

Bezsenność (insomnia)

To najczęstszy problem związany ze snem. Osoba z bezsennością ma trudności z zasypianiem, często budzi się w nocy lub wcześnie rano, a rano czuje się niewyspana. Może być krótkotrwała (np. przez stres) lub przewlekła (trwająca dłużej niż 3 miesiące).

Zaburzenia rytmu snu (np. zespół opóźnionej fazy snu)

Zdarza się, że organizm ma problem z dostosowaniem swojego zegara biologicznego do rytmu dnia i nocy. Może to być spowodowane zmianą stref czasowych, pracą zmianową lub nawykami (np. zasypianiem o późnych godzinach nocnych).

Narkolepsja

To rzadkie, ale poważne zaburzenie, które powoduje nagłe i niekontrolowane ataki snu w ciągu dnia. Osoby cierpiące na narkolepsję mogą zasnąć w dowolnym momencie – nawet podczas rozmowy czy prowadzenia auta.

Bezdech senny

To zaburzenie, w którym oddychanie zostaje wielokrotnie zatrzymane podczas snu, powodując częste wybudzanie się. Często towarzyszy mu głośne chrapanie i uczucie zmęczenia w ciągu dnia.

Parasomnie (lunatyzm, lęki nocne, koszmary senne)

Zaburzenia związane z nietypowymi zachowaniami podczas snu. Może to być lunatykowanie, gwałtowne ruchy, mówienie przez sen lub budzenie się z uczuciem intensywnego strachu.

Leczenie zaburzeń snu Gliwice – co stoi za Twoją bezsennością

Bezsenność i inne zaburzenia snu mogą mieć wiele przyczyn, które często nakładają się na siebie. Niekiedy wystarczy jedna nieprzespana noc, by organizm wpadł w błędne koło problemów ze snem. Czasem źródło problemu leży w codziennych nawykach, a innym razem wynika z problemów zdrowotnych czy psychicznych.

Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny – od problemów fizycznych po niezdrowe nawyki. Jednak w Poradni Focus w Gliwicach koncentrujemy się przede wszystkim na aspektach zdrowia psychicznego, które mogą prowadzić do bezsenności i innych problemów ze snem.

Psychika odgrywa kluczową rolę w regulacji snu. Lęki, stres, depresja, a nawet nieuświadomione napięcia mogą sprawić, że zasypianie staje się wyzwaniem. Właśnie dlatego w naszym podejściu do leczenia snu stawiamy na rozpoznanie i wyeliminowanie psychicznych barier, które mogą utrudniać regenerację nocną.

Stres i napięcie emocjonalne – Kiedy umysł jest przeciążony, organizm nie potrafi się wyciszyć. Przewlekły stres sprawia, że ciało pozostaje w trybie „walki lub ucieczki”, co prowadzi do problemów z zasypianiem i płytkiego snu.

Zaburzenia lękowe i nerwica – Lęk może powodować tzw. gonitwę myśli, przez co zasypianie jest niemal niemożliwe. Osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi często wybudzają się w nocy, odczuwają napięcie w ciele i nie mogą znaleźć wygodnej pozycji do snu.

Depresja – Bezsenność i depresja są ze sobą ściśle powiązane – problemy ze snem mogą nasilać objawy depresji, a depresja może powodować zaburzenia snu.

Traumatyczne doświadczenia i PTSD – Osoby po trudnych doświadczeniach życiowych (np. wypadkach, utracie bliskiej osoby, przemocy) mogą mieć nocne koszmary, wybudzenia lękowe i płytki, niespokojny sen.

Inne możliwe przyczyny zaburzeń snu

• Złe nawyki przed snem – Korzystanie z telefonu, późne jedzenie czy brak wieczornej rutyny mogą utrudniać zasypianie.
• Zaburzenia hormonalne – Zmiany w gospodarce hormonalnej mogą wpływać na rytm snu, szczególnie u kobiet.
• Bezdech senny – Nieświadome przerwy w oddychaniu prowadzą do częstego wybudzania.
• Nieuregulowany rytm dobowy – Praca zmianowa lub nieregularne godziny snu mogą zaburzać naturalny rytm organizmu.
• Niewłaściwa dieta – Kofeina, alkohol i ciężkie jedzenie mogą zaburzać sen.
• Choroby fizyczne (np. bezdech senny, refluks, bóle przewlekłe) – Problemy zdrowotne mogą również zakłócać jakość snu.

Zaburzenia snu u dzieci i nastolatków

Jeśli Twoje dziecko często budzi się w nocy, nie może zasnąć, ma koszmary lub przeżywa nocne lęki, warto zastanowić się, co może być przyczyną. Zaburzenia snu tak samo, jak u osób dorosłych mogą być nie tylko problemem samym w sobie, ale również sygnałem głębszych trudności emocjonalnych lub psychicznych.

Jeżeli oprócz problemów ze snem zauważasz u dziecka:

• Nagłe zmiany w zachowaniu – jest bardziej drażliwe, płaczliwe lub wycofane,
• Problemy z koncentracją i nauką,
• Lęk przed snem lub niechęć do kładzenia się spać,
• Silne napięcie emocjonalne w ciągu dnia,
• Nadmierne zmęczenie i brak energii mimo długiego snu,

to znak, że warto zgłosić się po profesjonalną pomoc.

W Poradni Focus w Gliwicach pomagamy rozpoznać przyczynę problemów ze snem u dzieci i pracujemy nad ich rozwiązaniem. Często trudności ze snem są objawem ukrytych lęków, stresu, przeżyć emocjonalnych czy zaburzeń rozwojowych, dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować tych sygnałów.

Leczenie zaburzeń snu Gliwice – bezsenność

Bezsenność to jedno z najczęściej występujących zaburzeń snu, które objawia się trudnościami zarówno z zasypianiem, jak i utrzymaniem ciągłości snu. Szacuje się, że dotyczy około 30% dorosłych, z czego dla 10-15% osób ma ona realny wpływ na codzienne funkcjonowanie, a 6-10% spełnia kryteria diagnostyczne przewlekłej bezsenności. Co istotne, ponad połowa osób cierpiących na bezsenność zmaga się jednocześnie z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja czy lęki.

Co bierze pod uwagę lekarz / specjalista?

Aby prawidłowo rozpoznać bezsenność, konieczne jest wykluczenie innych przyczyn mogących wpływać na sen. Lekarz analizuje m.in.:

• Czy problem nie wynika z innych zaburzeń snu, takich jak bezdech senny czy zespół niespokojnych nóg,
• Czy pacjent nie przyjmuje leków lub substancji psychoaktywnych, które mogą zaburzać sen,
• Czy problemy ze snem nie są skutkiem depresji, zaburzeń lękowych lub innych schorzeń psychicznych,
• Czy nie występują choroby somatyczne wpływające na jakość snu, np. choroby tarczycy czy przewlekły ból.

Bezsenność może pojawić się w każdym momencie życia, jednak jej przebieg często różni się w zależności od wieku.

Młode osoby częściej zmagają się z problemami z zasypianiem, które mogą wynikać m.in. ze stresu, napięcia emocjonalnego czy nieregularnego trybu życia.

Osoby w średnim i starszym wieku częściej doświadczają wybudzeń w nocy oraz trudności w ponownym zaśnięciu, co może być związane z naturalnymi zmianami w rytmie dobowym organizmu, ale także ze schorzeniami przewlekłymi.

Leczenie zaburzeń snu Gliwice

Bezsenność i inne zaburzenia snu mogą mieć różne podłoże, dlatego proces diagnozy często wymaga współpracy kilku specjalistów. W zależności od możliwej przyczyny problemu w poszukiwanie źródła trudności mogą być zaangażowani lekarze oraz specjaliści różnych dziedzin.

Psychiatra – gdy bezsenność jest związana z problemami psychicznymi, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe czy PTSD, psychiatra może pomóc w ich diagnozie i leczeniu, w tym poprzez farmakoterapię.

Psycholog lub psychoterapeuta – jeśli problemy ze snem wynikają ze stresu, napięcia emocjonalnego czy niewłaściwych nawyków, psycholog lub terapeuta może pomóc w ich rozwiązaniu, stosując np. terapię poznawczo-behawioralną dla bezsenności.

Jeśli problemy ze snem nie mają podłoża emocjonalnego lub w przypadku nałożenia się na siebie różnych przyczyn, lekarz psychiatra skieruje pacjenta na dodatkowe badania u innego lekarza bądź specjalisty tj. neurolog, endokrynolog czy pulmonolog.

Leczenie zaburzeń snu Gliwice – od czego zacząć?

Najczęściej pierwszym krokiem jest konsultacja z psychiatrą lub psychologiem, którzy pomagają określić, czy przyczyną problemów ze snem są trudności emocjonalne, stres czy inne czynniki psychiczne. Jeśli wstępna diagnoza nie wykazuje podłoża psychologicznego, pacjent zostanie skierowany do innego lekarza.

Warto pamiętać, że bezsenność rzadko jest problemem samym w sobie – zazwyczaj jest objawem innych schorzeń lub zaburzeń, dlatego w procesie diagnozy może być konieczne wykluczanie kolejnych możliwych przyczyn.

Jeśli nie wiesz, skąd biorą się Twoje problemy ze snem, nie zwlekaj – skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą, który pomoże Ci znaleźć źródło problemu i dobrać odpowiednie leczenie.