Czy codzienny stres zaczyna Cię przytłaczać? Masz wrażenie, że Twój umysł nigdy się nie wyłącza? A może odczuwasz niepokój, kołatanie serca i lęk, choć nie potrafisz wskazać konkretnej przyczyny? To mogą być objawy nerwicy, czyli zaburzeń lękowych.

Dobra wiadomość jest taka, że nerwicę można skutecznie leczyć – bez wychodzenia z domu, w ramach terapii online.

Leczenie nerwicy online – Leczenie zaburzeń lękowych w Poradni FOCUS

Jeśli zmagasz się z lękiem, napięciem, niepokojem czy objawami nerwicy, nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie. W Poradni FOCUS oferujemy skuteczne leczenie nerwicy online, prowadzone przez doświadczonych specjalistów, którzy pomogą Ci odzyskać równowagę i spokój.

W naszym zespole pracują psycholodzy i psychoterapeuci, którzy stosują sprawdzone metody terapeutyczne, aby pomóc Ci w skutecznym radzeniu sobie z lękiem i jego objawami.

Nie pozwól, aby lęk kontrolował Twoje życie. Zrób pierwszy krok do poprawy samopoczucia i umów się na konsultację w Poradni FOCUS. Razem znajdziemy skuteczne rozwiązanie, które pomoże Ci wrócić do równowagi i odzyskać komfort życia.

Nerwica czy zaburzenia lękowe?

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu termin „nerwica” był szeroko stosowany w psychologii i psychiatrii. Opisywano nim różne dolegliwości emocjonalne i fizyczne, które wynikały z nadmiernego napięcia nerwowego, stresu czy lęków.

Obecnie w oficjalnej terminologii medycznej nie używa się już słowa „nerwica”. Zamiast tego stosuje się określenie „zaburzenia lękowe”, które lepiej oddaje naturę tych problemów. Mimo to wielu pacjentów nadal mówi o „nerwicy”, dlatego w tym artykule będziemy używać obu terminów wymiennie.

Najważniejsze, co warto wiedzieć, to fakt, że zaburzenia lękowe można skutecznie leczyć, a leczenie online daje możliwość uzyskania pomocy bez zbędnego stresu i długiego czekania na wizytę.

Rodzaje nerwicy (zaburzeń lękowych)

Nie każdy lęk wygląda tak samo. Wyróżniamy kilka głównych rodzajów zaburzeń lękowych, z którymi można skutecznie pracować w terapii online:

Zaburzenie lękowe uogólnione

To stan, w którym niepokój towarzyszy Ci przez większość czasu, niezależnie od tego, co się dzieje. Możesz mieć wrażenie, że zawsze jest coś, o co warto się martwić – zdrowie, praca, relacje, przyszłość.

Objawy:

• Ciągłe zamartwianie się.
• Napięcie mięśni.
• Problemy ze snem.
• Trudność w odprężeniu się.

Napady paniki (zespół lęku napadowego)

To nagłe, intensywne epizody lęku, które pojawiają się bez wyraźnej przyczyny. Objawy często przypominają atak serca, co sprawia, że wiele osób trafia na ostry dyżur, myśląc, że mają problemy z sercem.

Objawy:

• Szybkie bicie serca.
• Uczucie duszności.
• Drżenie, pocenie się.
• Wrażenie, że zaraz stanie się coś złego.

Fobie

Lęk przed konkretnymi sytuacjami, obiektami lub zwierzętami – np. lęk wysokości, strach przed pająkami, lataniem samolotem czy wystąpieniami publicznymi.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Polega na natrętnych myślach (obsesjach) oraz konieczności wykonywania powtarzających się rytuałów (kompulsji), np. wielokrotnego mycia rąk czy sprawdzania zamka w drzwiach.

Zespół stresu pourazowego

Występuje po przeżyciu traumatycznego wydarzenia (wypadek, przemoc, katastrofa). Objawia się natrętnymi wspomnieniami, koszmarami i unikaniem miejsc lub sytuacji związanych z traumą.

Przyczyny występowania zaburzeń lękowych

Nie ma jednej przyczyny zaburzeń lękowych – zazwyczaj jest to kombinacja różnych czynników.

Genetyka – jeśli w Twojej rodzinie występowały zaburzenia lękowe, możesz mieć większe predyspozycje do ich rozwoju.

Stres i styl życia – przewlekły stres, przeciążenie obowiązkami i brak odpoczynku mogą prowadzić do zaburzeń lękowych.

Traumy z przeszłości – trudne doświadczenia, takie jak przemoc, utrata bliskiej osoby czy wypadki, mogą powodować PTSD lub inne formy lęku.

Nieprawidłowa praca neuroprzekaźników – lęk często wiąże się z zaburzeniami w działaniu serotoniny, dopaminy i GABA.

Jak wygląda leczenie nerwicy online?

Leczenie nerwicy online przebiega podobnie do tradycyjnej terapii stacjonarnej, jednak odbywa się w całości zdalnie, najczęściej w formie wideorozmów. Dzięki nowoczesnym technologiom, profesjonalną pomoc można uzyskać bez wychodzenia z domu, co dla wielu osób jest wygodniejszym i mniej stresującym rozwiązaniem.

Po pierwszej konsultacji rozpoczynają się regularne spotkania online. Terapia zazwyczaj odbywa się raz w tygodniu, ale w niektórych przypadkach możecie wspólnie ustalić inny harmonogram – np. spotkania co dwa tygodnie lub częstsze sesje w okresach wzmożonego lęku.

Wideorozmowy prowadzone są w sposób bardzo podobny do spotkań w gabinecie. Ty i terapeuta widzicie się i słyszycie w czasie rzeczywistym, co pozwala na:

• Budowanie relacji terapeutycznej, opartej na zaufaniu i zrozumieniu.
• Analizowanie myśli i emocji w komfortowych warunkach – bez stresu związanego z dojazdem czy obecnością innych pacjentów w poczekalni.
• Skupienie się na pracy nad lękiem poprzez różne techniki terapeutyczne.

Czy terapia online jest skuteczna?

Tak! Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają, że terapia online może być równie skuteczna, jak tradycyjne leczenie w gabinecie, a w niektórych przypadkach może nawet przynosić lepsze efekty. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) uznają terapię online za pełnoprawną metodę leczenia zaburzeń lękowych, w tym nerwicy.

Skąd wynika skuteczność terapii online? Kluczowe znaczenie ma komfort pacjenta, regularność spotkań oraz elastyczność, jaką daje ta forma terapii. Dla wielu osób leczenie online jest bardziej dostępne i mniej stresujące, co zwiększa zaangażowanie w proces terapeutyczny i przyspiesza efekty.

Dlaczego leczenie zaburzeń lękowych online działa?

Łatwiej się otworzyć w domowym, komfortowym otoczeniu

Nie każdy czuje się komfortowo w gabinecie terapeuty. Dla wielu osób sam wyjazd na wizytę, oczekiwanie w poczekalni i rozmowa w nieznanym miejscu może wywoływać dodatkowy stres.

Brak konieczności dojazdu i oszczędność czasu

Jednym z głównych powodów, dla których ludzie rezygnują z terapii, jest brak czasu lub problem z dojazdem do gabinetu. Terapia online eliminuje ten problem, ponieważ:

• Nie tracisz czasu na dojazdy – sesję odbywasz z dowolnego miejsca.
• Nie musisz dostosowywać się do lokalnych specjalistów – możesz znaleźć najlepszego terapeutę, nawet jeśli mieszka w innym mieście.
• Łatwiej wpasować terapię w napięty grafik – np. między pracą a innymi obowiązkami.

Możliwość wyboru terapeuty niezależnie od miejsca zamieszkania

Terapia online usuwa bariery geograficzne, dzięki czemu możesz:

• Wybrać specjalistę, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, niezależnie od miejsca zamieszkania.
• Szybciej rozpocząć leczenie, zamiast czekać na wolny termin w lokalnej poradni.
• Zmienić terapeutę, jeśli nie czujesz się komfortowo z obecnym specjalistą – bez konieczności szukania nowego gabinetu w swojej okolicy.