Kiedy Twoje niemowlę zaczyna patrzeć z zainteresowaniem na Twój talerz, wiesz, że nadszedł czas, by wprowadzić pierwsze stałe pokarmy. Ale skąd wiedzieć, od czego zacząć? W artykule dowiesz się krok po kroku, jak rozszerzyć dietę niemowlaka.
Bogactwo Internetu podaje nam sporo informacji na temat rozszerzania diety niemowlęciu, które często niepotrzebnie zagłuszają intuicję rodzica. Podawane metody rozszerzania diety bywają niebezpieczne, jeśli nie są dostosowane do możliwości i potrzeb dziecka. Bywają w pewnym sensie szkodliwe również dla rozwoju kolejnych jego umiejętności, jeśli są stosowane restrykcyjnie, „książkowo”, z wyłączeniem intuicji i wiedzy na temat naszej pociechy.
Poza tym jak wygląda Wasza dieta, więc i Wasze zdrowie oraz rozwój dziecka, to sposób jedzenia również jest niezwykle istotny. Sposób oddychania, jedzenia i picia przekłada się na rozwój kompleksu ustno-twarzowego, więc i zgryz, a także na poprawność artykulacyjną. To znaczy, że jeżeli oddychamy, połykamy i jemy w sposób prawidłowy, to najprawdopodobniej unikniemy leczenia ortodontycznego i wad wymowy (zakładając, że wady anatomiczne, i inne czynniki szkodliwe, np. obgryzanie paznokci, urazy, ssanie palca itp., nas nie dotyczą).
Jak rozszerzyć dietę niemowlaka?
Zasada 1.
Pamiętajcie, zaufajcie sobie! Dysponujecie intuicją, miłością i wiedzą na temat własnego dziecka – nikt nie przeprowadzi rozszerzania diety lepiej. Wprowadźcie bliskie Wam rytuały, jedzcie wspólnie, szanujcie posiłki i czas razem. Zadbajcie o to, aby dziecko mogło obserwować Was podczas jedzenia. Nawet, jeśli rozpoczynacie rozszerzanie diety – jedzcie wspólnie, bez pośpiechu, bez stresu, posprzątacie po skończonym posiłku. Dzieci uczą się poprzez naśladownictwo, nie poprzez wyręczanie czy instruktaż słowny.
Zasada 2.
Pozwólcie dziecku na samodzielność, na doznania- będzie brudno… i ciekawie. Dziecko, które próbuje jeść samodzielnie będzie pracować nad takimi umiejętnościami jak: koordynacja, sekwencja ruchów (co ma ogromne znaczenie dla rozwoju np. gramatyki), percepcja sensoryczna (nie myjcie dziecka po każdej łyżce, nie wycierajcie rączek- pozwólcie mu poczuć), motoryka. Samodzielność ta nie musi wiązać się z głodem – spróbujcie drugą łyżeczką karmić dziecko. Jedna łyżeczka dla Rodzica, jedna dla Malucha.
Zasada 3.
Nie zmuszajcie, ale nie odpuszczajcie. Kiedy dziecko odmawia kremu z dyni – nie odpuszczajcie w myśl: „ja też go nie lubię”. Absolutnie nie powinniśmy zmuszać dziecka do jedzenia, ale możemy spróbować proponować dziecku dynię wielokrotnie – po kilkunastu próbach raczej na pewno zaakceptuje już znajomy smak. Do niedawna znało wyłącznie słodki smak mleka – może potrzebuje czasu i wyrozumiałości. Na pewno znacie to uczucie, kiedy nie lubiliście np. wytrwanych oliwek, a teraz się nimi zajadacie. Miejcie jednak na względzie, również to, że jemy wszystkimi zmysłami – przygotowane potrawy powinny być estetyczne i ładnie pachnieć – zupełnie tak, jak wszyscy preferujemy.
Zasada 4.
Nie zabawiajcie niemowlęcia podczas jedzenia, nie stosujcie substytutów. Telewizja, zabawa w samolot, szantażowanie deserem, zastępowanie niechcianych posiłków piersią bądź słodkimi naleśnikami spowodują, że dziecko może stracić zaufanie, nie stworzy właściwej relacji z jedzeniem.
Zasada 5.
Zadbajcie o to, żeby niemowle poznało wszelkie konsystencje i faktury – począwszy od papki, a skończywszy na gotowanej wołowinie, która wymaga żucia. Każda z umiejętności zdobywanych podczas różnorodnego jedzenia jest potrzebna i powinna być dostosowana do wieku, a także możliwości dziecka. Nie ograniczajmy się wyłącznie do gryzienia i żucia, podobnie jak nie przedłużajmy okresu jedzenia miksowanych potraw.
Jak rozszerzyć dietę niemowlaka? Wnioski
Rozszerzanie diety niemowlaka to nie tylko kwestia wprowadzenia nowych smaków, ale przede wszystkim dbałość o prawidłowy rozwój i zdrowie malucha.
Pamiętaj, że proces rozszerzania diety jest indywidualną podróżą każdego dziecka. Kluczem jest cierpliwość, obserwacja i dostosowywanie się do potrzeb malucha. Wspieraj swoje dziecko w tej ważnej fazie życia, a odkrywanie nowych smaków stanie się dla niego przygodą, która zaowocuje zdrowymi nawykami żywieniowymi na przyszłość.
W razie wszelkich problemów, które pojawią się na Waszej drodze, warto omówić je z neurologopedą.
