Czy istnieje praca idealna?

Stały zakres obowiązków czy codzienne wyzwania? Decyzyjność czy
realizowanie poleceń? Nuda czy dynamika? Każdy charakter pracy ma
swoje plusy i minusy. Coś co dla jednego będzie zbawieniem – dla
drugiego będzie … wypaleniem. Źródłem stresu zawodowego może być
jednak każda z tych cech.

Codzienne wyzwania, niecodzienne pożary

Jedną z najpopularniejszych klasyfikacji psychospołecznych zagrożeń
w miejscu pracy jest podział przedstawiony przez Coxa (1993), rozwinięty w programie
PRIMA_EF (Widerszal-Bazyl, 2009). Wśród kategorii zagrożeń psychospołecznych
związanych z pracą wymieniono w nim:

– Treść pracy – np. brak różnorodności, niewykorzystywanie posiadanych umiejętności,
praca fragmentaryczna, konieczność ciągłych kontaktów z ludźmi, niepewność

– Obciążenie pracą i tempo pracy – np.  niedociążenie lub przeciążenie pracą, terminowość,
presja czasu

–  Czasowe ramy pracy – nieelastyczny czas pracy, system zmianowy

– Kontrola – np. brak wpływu na obciążenie pracą, ograniczony udział w podejmowaniu decyzji

– Środowisko i sprzęt – np. hałas, złe oświetlenie, nieodpowiedni sprzęt,
złe warunki pracy

– Kultura i funkcje organizacji – niejasne cele organizacji, zła komunikacja

– Stosunki międzyludzkie w pracy – np. fizyczna lub społeczna izolacja, konflikty, brak wsparcia, złe stosunki ze współpracownikami lub przełożonym

– Rola w organizacji – niejasność lub konflikt roli, odpowiedzialność za ludzi

– Rozwój kariery – np. niepewność pracy, niska płaca, małe znaczenie społeczne pracy, brak awansu lub zbyt wysoki awans

– Relacja dom – praca – np. sprzeczne wymagania domu i pracy, słabe wsparcie poza pracą, problemy związane z karierą obu partnerów

Czynniki psychospołeczne w miejscu pracy niosą za sobą niebagatelne skutki
dla pracowników i organizacji. Związany z nimi stres powoduje powstawanie
i zaostrzenie przebiegu wielu zaburzeń zdrowotnych, sprzyja wypadkom,
obniża wydajność i efektywność w realizowaniu zadań.

Psycholog w firmie

Ciężko wyobrazić sobie dzisiaj pracę, w której nie występuje żadne z wymienionych
zagrożeń. Jak więc zniwelować ryzyko z nimi związane? Dane literaturowe
wskazują, że nie ma uniwersalnych metod na zwalczanie stresu
w miejscu pracy. W doborze strategii należy wziąć pod uwagę takie czynniki
jak specyfika organizacji czy właściwości beneficjentów. Interwencje antystresowe
powinny być prowadzone na poziomie organizacji jak również
indywidualnym – pracowniczym. Do skutecznego przeciwdziałania
nadmiernemu stresowi zawodowemu koniecznie są całościowe
rozwiązania systemowe. Efektywność działań determinuje
wykorzystanie możliwie jak najszerszego spektrum technik i metod.

Jednym z elementów strategii zarządzania stresem w miejscu pracy może
być zapewnienie pracownikom szybkiego i profesjonalnego wsparcia
w sytuacji emocjonalnego obciążenia. Pomoc psychologiczna dla firm
to coraz częściej zapewniany przez pracodawcę benefit pozapłacowy.
Abonamentowa opieka psychologiczna może przybierać różne formy.
Stacjonarnie – na terenie firmy lub w gabinecie. Dla tych, którzy często
przebywają w delegacjach pomocna okazuje się zdalna pomoc
psychologiczna lub telefon wsparcia dla pracowników.

Każde z wymienionych rozwiązań to inwestycja w przyszłość.
Złe zarządzanie ryzykiem stresu prędzej czy później zakłóci
funkcjonowanie firmy i przyniesie znaczne straty materialne.

Czy nie lepiej inwestować niż ponosić koszty?


 

psycholog gliwice

mgr Natalia Szarapow
psycholog, trener, szkoleniowiec

Udostępnij wartościową treść znajomym!

Blog

Pewnie Ty też wielokrotnie słyszałaś od znajomych, mówiących o swoim dziecku w sposób: „Piotrek jest taki niegrzeczny! Nic mnie nie słucha!”
Dowiedz się jak temu zaradzić!

Czy rodzic może lepiej i skuteczniej wspierać swoje dziecko i sprawiać by było ono szczęśliwsze?

W tym artykule przedstawię Ci 5 najpowszechniejszych ziół uspokajających stosowanych w łagodnych stanach depresji, sytuacjach powodujących stres i bezsenność.

Ktoś z Twoich bliskich cierpi na depresję?

Aby móc udzielić takiej osobie pomocy musisz wiedzieć jak pomóc osobie w depresji, co możesz powiedzieć, a jakich zwrotów nie używać.

Dowiedz się więcej w tym artykule.

Kilka porad
przydatnych w czasie
kryzysu epidemiologicznego.

Każdy charakter pracy ma
swoje plusy i minusy.
Coś co dla jednegobędzie zbawieniem
– dla drugiego będzie … wypaleniem.

Czym jest jąkanie? Jakie są jego objawy?
Co robić, by pomóc swojemu dziecku?
Mamy dla was 8 porad!

Nurty psychoterapii

Czy Ty też zastanawiałeś się skąd biorą
się Twoje codzienne problemy?
W znalezieniu odpowiedzi pomoże
skrojona na miarę psychoterapia.

Stres, liczne obowiązki, deadline.
Wszystko to może wpłynąć na kondycję
psychiczną Twojego pracownika.
Pamiętaj, możesz mu pomóc.

Dowiedz się więcej o tym czym jest integracja sensoryczna
i jak może pomóc Twojemu dziecku
w codziennych czynnościach.

Jak budować u niego naturalną pewność siebie i asertywność?
Takie pytania z ust rodziców padają bardzo często. W poniższym artykule przytoczę kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć naturalną pewność siebie u Twojego dziecka.

Stan gotowości, niepokój, napięcie i niepewność.
Do tego dyskomfort
w brzuchu.
Brzmi znajomo?
Tak działa stres.

Dowiedz się więcej o tym czym jest stres
i jak można sobie z nim poradzić?

5 zaburzeń związanych z uzależnieniami

Czy schizofrenia może
mieć związek z alkoholem
i nadużywaniem narkotyków?
Czy nadużywanie leków może
powodować zaburzenia psychiczne?

Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?

Poznaj pięć prostych metod,
które pomogą Ci nauczyć Twoje dziecko
jak radzić sobie z lękiem.

Twoje dziecko boi się iść do szkoły?

Czym jest fobia szkolna?
Jakie są jej objawy?
Kto ją diagnozuje i jak ją leczyć?

7 sposobów na rozwijanie mowy dziecka

Sprawdź jak w kilku prostych
krokach możesz pomóc swojemu
dziecku rozwijać mowę.

Jak radzić sobie z agresją u dzieci?

Dowiedz się co może
powodować agresję
i poznaj skuteczne metody
radzenia sobie z agresją u dzieci.

17 wskazówek jak wspierać dziecięcą pewność siebie

Jak zachęcać i wspierać dziecko
w radzeniu sobie z nowymi
i trudnymi rzeczami?

Zakłopotanie, lęk i rumieńce na twarzy w różnych sytuacjach społecznych

Rumienisz się podczas
publicznych wystąpień?
Sprawdź dlaczego
i jak możesz temu zaradzić.

Skupiamy się na Tobie.